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小三阳的饮食注意事项

来源：未知编辑：wl06 点击数：更新日期：2011-08-08 15:33

小三阳饮食应该注意哪些方面呢，患有小三阳的患者应该怎么样在生活中注意呢，用过以下的文章让我们了解下，让我们在生活中对小三阳有一个预防。

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　　1，小三阳饮食方面主要是戒酒减少肝脏负担，避免辛辣刺激食品少食用或不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，小三阳饮食以清淡饮食为宜保持营养均衡；

　　2，避免过度劳累，要有足够的休息时间；

　　3，远离化学毒素，是药三分毒，慎用药物尤其是对肝脏有损害的药物；

　　4，小三阳饮食多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类含有丰富的蛋白且易消化，小三阳饮食多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量，保持良好心情，用宽广的胸怀正视一切；

　　5，适当的有氧运动也是很有必要的；

　　6，记住这个顺口溜在小三阳饮食上：12345红黄绿白黑 1每日一袋奶，2就是碳水化合物300克左右 3就是3-4份高蛋白食物，4就是食物有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱，5就是500克的新鲜水果及蔬菜，小三阳饮食上红是说50-100毫升的红葡萄酒，可以活血；黄指黄色的蔬菜如胡萝卜、南瓜等，以高免疫力;绿指绿茶及绿色蔬菜，茶陶冶性情，增加抗感染力；白指的是燕麦片或者燕麦粉；黑就是指黑木耳，都是提高免疫力的。

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