哺乳期女性如何预防射精障碍？

来源：原创编辑：秩名点击数：更新日期：2011-07-23 12:06

哺乳期女性如何预防射精障碍？哺乳期是女性产后喂养孩子的时期，这个时期女性的活动量一般比较少，而且营养很高，会引起体内脂肪堆积，进而发生射精障碍。那么，哺乳期女性如何预防射精障碍呢？哺乳期称是妇女发福的危险期，特点是臀部和大腿发胖，在医学上称为生

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哺乳期女性如何预防射精障碍？哺乳期是女性产后喂养孩子的时期，这个时期女性的活动量一般比较少，而且营养很高，会引起体内脂肪堆积，进而发生射精障碍。那么，哺乳期女性如何预防射精障碍呢？

哺乳期称是妇女“发福”的危险期，特点是臀部和大腿发胖，在医学上称为生育性肥胖。其原因首先是妊娠本身就有脂肪蔷积和肥胖的倾向，第二是这一时期的妇女往往特别注意营养，进食过多的糖及脂肪，第三是因为妊娠期活动量较少，第四是中国人传统对于产妇做月子很重视，大多数产妇在生产后的1个月之内只是吃食物及照顾婴儿，基本上不做其他活动，这样虽然减少了许多产妇在月子里因过劳而产生的疾病．但另一方面也留下产妇肥胖、悬垂腹部等不容易恢复体形型的肥胖症。

合理调配膳食营养，适当运动是预防哺乳期肥胖的关键。在妊娠期就要养成良好的饮食卫生习惯。不偏食、不挑食，不论粗细粮、动植物副食、各种瓜果蔬菜，样样都要吃，并要合理地调配，保证供给人体正常生理功能所得要的各种营养累，防止孕妇体内必需微量元素的缺乏。

如果孕妇体重增加过快，可适当控制饮食。孕妇在产前也要经常运动，如做一些力所能及的家务劳动，坚持每天饭后散步1小时左右。多活动不但可以减轻肥胖，而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。

产后妇女要注意保证母体复原，并在保证哺育孩子有足够营养摄入的基础上，限制脂肪和糖类的摄入。产后锻炼是恢复体形的最好时机，可做操、仰卧起坐、散步，或做一些家务劳动，并随着体力的恢复，逐斯增加运动量。产后锻炼开始得越早，产妇的体形恢复得也越快。

值得注意的是，有很多哺乳期女性因为爱美，在刚生完孩子不久就进行减肥，这样起有很大危害的。减肥要限食脂肪，而脂肪是乳汁的重要成分，当乳汁得不到源于食物的新鲜脂肪时，就会通过体内调节系统动用贮存的脂肪来产奶，但储备的脂肪中可能含有对宝宝健康与发育不利的物质，故哺乳期不宜减肥。

哺乳期女性如何预防射精障碍？哺乳期女性预防射精障碍还是比较容易的，只要多多注意进行适当的运动，坚持合理的饮食。不过，哺乳期女性切不可为了爱美而减肥，否则这样只会对自身和孩子的健康不利。

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